사용 방법
- 성별과 단위를 고르고 키를 입력합니다.
- 4개 이상체중 공식의 범위가 크게 나오고, 표준체중((키 − 100) × 0.9), BMI 22 기준 체중, BMI 정상 범위가 함께 표시됩니다.
- 아래 표에서 공식별 결과와 계산 과정을 확인할 수 있습니다.
이 계산기는 일반적인 건강 정보를 제공할 뿐이며 의료 진단을 대신하지 않습니다.
표준체중 (키 − 100) × 0.9
국내 건강 정보에서 가장 흔히 쓰는 표준체중은 19세기 프랑스 의사 브로카(Broca)가 제안한 ’키(cm) − 100’에 0.9를 곱한 수정 브로카법입니다.
- 키 170 cm → (170 − 100) × 0.9 = 63 kg
- 키 160 cm → (160 − 100) × 0.9 = 54 kg
계산이 간단하지만 키가 아주 크거나 작으면 BMI 기준과 차이가 커지므로, 아래의 BMI 범위와 함께 보는 것이 좋습니다.
그 밖의 공식
| 공식 | 남성 | 여성 |
|---|---|---|
| BMI 22 기준 | 키(m)² × 22 | 키(m)² × 22 |
| Robinson (1983) | 52 kg + 1.9 kg × (5피트 초과 인치) | 49 kg + 1.7 kg × (인치) |
| Miller (1983) | 56.2 kg + 1.41 kg × (인치) | 53.1 kg + 1.36 kg × (인치) |
| Devine (1974) | 50 kg + 2.3 kg × (인치) | 45.5 kg + 2.3 kg × (인치) |
| Hamwi (1964) | 48 kg + 2.7 kg × (인치) | 45.5 kg + 2.2 kg × (인치) |
- 5피트 초과 인치 = 키(cm) ÷ 2.54 − 60. 예를 들어 175 cm는 약 8.9인치입니다.
- BMI 22는 일본 연구(Tokunaga 외, 1991)에서 질병 발생이 가장 적었던 BMI로, 이상체중의 기준으로 자주 쓰입니다.
- Devine 공식은 원래 약물 용량 계산을 위해 만들어졌고, 지금도 의료 현장에서 약물 용량·인공호흡기 설정 등에 쓰는 ’이상체중’의 바탕이 됩니다.
- BMI 정상 범위는 대한비만학회 기준 18.5
22.9, WHO 기준 18.524.9입니다.
실제 예시
| 항목 | 여성 163 cm | 남성 175 cm |
|---|---|---|
| 표준체중 (키 − 100) × 0.9 | 56.7 kg | 67.5 kg |
| BMI 22 기준 | 58.5 kg | 67.4 kg |
| 4개 공식 범위 | 54.7 ~ 58.8 kg | 68.7 ~ 72.0 kg |
| BMI 정상 범위 (대한비만학회) | 49.2 ~ 60.8 kg | 56.7 ~ 70.1 kg |
| BMI 정상 범위 (WHO) | 49.2 ~ 66.2 kg | 56.7 ~ 76.3 kg |
주의할 점
- 공식마다 결과가 몇 kg씩 다른 것이 정상입니다. 하나의 숫자보다 범위로 이해하세요.
- 이 공식들은 키와 성별만 반영합니다. 골격·근육량·나이에 따라 건강한 체중은 달라지며, 근육이 많은 사람은 공식보다 무거워도 건강할 수 있습니다.
- Robinson·Miller·Devine·Hamwi 공식은 키 5피트(152.4 cm) 이상을 기준으로 만들어졌습니다. 그보다 작으면 같은 직선을 연장해 계산하므로 정확도가 떨어집니다.
- 성인 기준이며, 체중 목표는 건강 상태에 따라 달라지므로 의료진과 상담하세요.
자주 묻는 질문
표준체중과 적정 체중은 같은 말인가요?
일상에서는 비슷하게 쓰지만, 이 페이지에서는 (키 − 100) × 0.9로 구한 값을 표준체중, BMI 정상 범위를 적정 체중 범위로 구분했습니다. 지금 체중이 어느 구간인지는 BMI 계산기에서 확인하세요.
표준체중보다 무거우면 살을 빼야 하나요?
꼭 그렇지는 않습니다. BMI가 정상 범위이고 허리둘레(남성 90 cm, 여성 85 cm 미만, 대한비만학회 기준)가 정상이면 표준체중보다 조금 무거워도 문제가 아닐 수 있습니다. 체지방은 체지방률 계산기로 추정해 볼 수 있습니다.
목표 체중까지 하루에 얼마나 먹어야 하나요?
하루 권장 칼로리 계산기에서 유지·감량 칼로리를 구할 수 있습니다.